减脂瘦身体态优雅三秘诀！做到了你就是1%
春天来了，情人节来了又走了。
减脂瘦身、体态优雅是一本大书，越读越厚。
今天把书读薄了，三个秘诀。做到了，你就是尽享光阴那1%。
1、充足的蛋白质。
蛋白质于身体的重要性90%的人没有充分理解和认识到，90%的人蛋白质摄入都不足。
蛋白质日摄入量70克以上，持续关注肌肉的精细度和体态的变化。
2、充足水分
第二点与第一点相同，两个90%。
每天摄入3升水。
3、少油脂
做到这一点，如虎添翼。做不到，行百里而半九十。
吃的次序、时间、充足而有节制慢慢体会交流，做到这三点，你已经是1%，拭目以待。
流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。（来源：初兮TheWay）
责编：李瑞辰、樊小菲
